Som ni vet så var vi på en föreläsning uppe på ridklubben om att kunna ha en hållbar häst. Det var riktigt intressant och därför tänkte vi dela lite information med er, kära läsare :)

 

* Fysisk träning är en nyckelfaktor för att förebygga skador.

 

* Tre tränings kompotener

- intensitet (hur mycket)

- frekvens (hur ofta)

- träningspassets längd

 

* Träna så indviduellt som möjligt för både din och hästens skull.

 

* Peroidisering av träningen (ca 6 veckor) ger möjlighet till återhämtning & anpassning

 

* Träning i lågt tempo länge ökar skaderisken

 

* Anläggningar som drivs privat har lägre skaderisk är anläggningar som drivs av en klubb eller drivs kommunalt.

 

* Längre sommar uppehåll ger lägre skaderisk.

 

* Mindre grovfoder kan ge mera/större magproblem.

 

* En svensk studie visar att effekten av 40 minuters ryktning ger samma resultat som 40 minuters massage utfört av proffesionell massör.

 

* Det kan vara svårt att strecha hästen så att det får riktigt effekt.

 

* Daglig streching försämrar rörligheten i has & bog. 3 gånger i veckan - bra. Varje dag - inte bra.

* Försök att variera träningen med styrka, kondition och teknik, periodisering med vila.

 

* Öka träningsbelastningen succesivt !!!

 

* Veckor med skritt-vila spelar ingen roll vilken period på året man lägger in dom.

 

* Största anledningen till hälta är överbelastning på träning. Träningens uppbyggnad, planering osv.

 

bild från google.se